בלוגר בודי
כושר גופני - להתחיל מהר או בהדרגה
כושר גופני - הכל על התקדמות מתונה ונכונה אנחנו נמצאים בעידן המהיר, הכל קורה כל כך מהר, אנחנו לא ממצמצים ויוצא סטארט אפ חדש, אתמול זה כבר ישן והיום זה...
כושר גופני - להתחיל מהר או בהדרגה
כושר גופני - הכל על התקדמות מתונה ונכונה אנחנו נמצאים בעידן המהיר, הכל קורה כל כך מהר, אנחנו לא ממצמצים ויוצא סטארט אפ חדש, אתמול זה כבר ישן והיום זה...
ארוחה אחת בחג לא תהרוס לכם שום דבר
מדוע ארוחת חג אחת לא תשנה דבר? תמיד בתקופת החגים והפחד "להורס את כל מה שבנינו" מבחינת משקל, אחוזי שומן והתקדמות באופן כללי באימונים/תזונה/הליכות/ריצות. אבל הדברים הם הרבה פחות משחור...
ארוחה אחת בחג לא תהרוס לכם שום דבר
מדוע ארוחת חג אחת לא תשנה דבר? תמיד בתקופת החגים והפחד "להורס את כל מה שבנינו" מבחינת משקל, אחוזי שומן והתקדמות באופן כללי באימונים/תזונה/הליכות/ריצות. אבל הדברים הם הרבה פחות משחור...
החורף והקושי בהתמדה
חורף קפוא עם אימונים - פשוט זה לא אז היינו בתקופה הנוחה שלנו, הקיץ (לא לי זה בטוח) לקום מהמיטה בבוקר עם במזגן/מאוורר, ולקפץ מהמיטה לעוד יום שימשי וקייצי, בעוד...
החורף והקושי בהתמדה
חורף קפוא עם אימונים - פשוט זה לא אז היינו בתקופה הנוחה שלנו, הקיץ (לא לי זה בטוח) לקום מהמיטה בבוקר עם במזגן/מאוורר, ולקפץ מהמיטה לעוד יום שימשי וקייצי, בעוד...
צריכת חלבון לעלייה במסת השריר?
אז איך וכמה כדאי לצרוך את החלבון שלנו שילוב של צריכת חלבון וביצוע אימוני התנגדות (כוח) נותן את האסטרטגיה היעילה ביותר לעליה במסת השריר, תוך כדי התחשבות בתנאים ספציפיים לייעול מקסימלי...
צריכת חלבון לעלייה במסת השריר?
אז איך וכמה כדאי לצרוך את החלבון שלנו שילוב של צריכת חלבון וביצוע אימוני התנגדות (כוח) נותן את האסטרטגיה היעילה ביותר לעליה במסת השריר, תוך כדי התחשבות בתנאים ספציפיים לייעול מקסימלי...
להוריד שומן באיזור שאנחנו נבחר?
איך מורידים שומן במקום ספציפי? כמות האנשים שפונים אליי ושואלים אותי את השאלה הבאה "תגיד איך מורידים שומן ממקום ספציפי גוף" "איך מורידים שומן בלחיים" או "איך מורידים שומן בצדדים...
להוריד שומן באיזור שאנחנו נבחר?
איך מורידים שומן במקום ספציפי? כמות האנשים שפונים אליי ושואלים אותי את השאלה הבאה "תגיד איך מורידים שומן ממקום ספציפי גוף" "איך מורידים שומן בלחיים" או "איך מורידים שומן בצדדים...
סופגניות ומה שבינהן
הגיע חנוכה (סוף סוף) ואיתו גם הסופגניות הנהדרות והטעימות. בואו נדבר הכי אמיתי, אנשים באמת חוששים לאכול סופגנייה או אפילו שתיים בגלל ה"פחד" להשמין, אנשים לא עולים במשקל כי יצא...
סופגניות ומה שבינהן
הגיע חנוכה (סוף סוף) ואיתו גם הסופגניות הנהדרות והטעימות. בואו נדבר הכי אמיתי, אנשים באמת חוששים לאכול סופגנייה או אפילו שתיים בגלל ה"פחד" להשמין, אנשים לא עולים במשקל כי יצא...