בלוגר בודי

 קפאין נמצא בעיקר בתה, קפה ומשקאות אנרגיה, הרבה מאתנו צורכים קפאין בשביל להיות ערניים יותר וזוהי ההשפעה המוכרת שלו. אז איך הקפאין עובד ועל מה עוד הוא משפיע? הקפאין חוסם קולטנים במוח. חסימה אחת מוב...

אתם בטח מכירים את אלה שמתלבשים כמה שכבות כדי להזיע, ו"לשרוף יותר שומן"? גם אם זה אדם זר לכם, ממליץ לכם להגיד להם להפסיק אחד הדברים לא מועילים בשום צורה. מחקר שפורסם באוקטובר השווה בין הוצאה אנרגטית...

הבעיה של אנשים זה שהם חושבים שהעיקר בהורדת משקל, זה להגיע למשקל שרצו, ופה מבחינתם הם חושבים שזה מסתיים, אבל זה בעצם שגוי מהיסוד. הרי יש גורם מסוים שהביא אותם למשקל הנוכחי, אז למה שהם לא יחזרו אליו?...

כמות האנשים שסובלים משריר הגב הוא לא פחות מהמון אנשים,  מגיל צעיר ועד גיל מבוגר (ממש גילית את אמריקה) ניקח את החיים כדוגמא, פועל פשוט שמרים חפצים כבדים בעבודה, הדבר הנפוץ ביותר, זה לראות את אותו פו...

נתחיל מזה שיש המון פציעות שיכולות להיגרם בשורש כף היד, זה לא נגמר ובטח שגם לא קשה כל כך להיפצע באותו אזור, אבל בואו נדבר בכנות, אם הייתם נפצעים בשורש כף היד, הרצועות לא באמת יתרמו לכם, זה כמו לשים ...

קיימות המון אסטרטגיות ותוכניות שמשלבות אימוני כח, אבל האמירה על כך ש"משקל כבד" זה למסה, ומשקל קל "לחיטוב", הוא לא נכון ומאוד מטעה. הראיות  מראות את אותה יעילות בדיוק בעבודה במשקל כבד מול עבודה...

מניח שהרבה מכם שמעו את המשפט "יותר מידי חלבון פוגע בכליות" או אמירות דומות. אז הטענה שעודף חלבון פוגע בכליות, לא נסמכת על ראיות - אלא על "היגיון" מחקר שבדק צריכה של 4.4 גרם חלבון למשקל גוף - ש...