בלוגר בודי
ריצות זה עולם שלם, רוצה לדעת מא ועד ת, מעולה
לרוץ, איך לרוץ, איזה סוג ריצה, ולמה שזה יעזור לי בעצם? תשיג לך עוד חולצות ומכנסים לריצות שלך סוגי ריצות ויתרונותיהם 1. ריצת ספרינט/קצרה - ריצות קצרות במרחקים של 100-400...
ריצות זה עולם שלם, רוצה לדעת מא ועד ת, מעולה
לרוץ, איך לרוץ, איזה סוג ריצה, ולמה שזה יעזור לי בעצם? תשיג לך עוד חולצות ומכנסים לריצות שלך סוגי ריצות ויתרונותיהם 1. ריצת ספרינט/קצרה - ריצות קצרות במרחקים של 100-400...
איך להשיג שרירי גב גדולים יותר, אילו תרגילים צר...
לקבלת חזה גדול וחזק דורשת מסירות, תכנון נכון, והכרות עם האנטומיה של שרירי החזה. המאמר הזה ינחה אותך דרך התהליך הזה, החל מהשרירים המרכזיים באזור החזה, דרך התרגילים המומלצים לפיתוחם,...
איך להשיג שרירי גב גדולים יותר, אילו תרגילים צר...
לקבלת חזה גדול וחזק דורשת מסירות, תכנון נכון, והכרות עם האנטומיה של שרירי החזה. המאמר הזה ינחה אותך דרך התהליך הזה, החל מהשרירים המרכזיים באזור החזה, דרך התרגילים המומלצים לפיתוחם,...
איך להשיג שרירי גב גדולים יותר?
שרירי הגב והחשיבות שלהם הגב מורכב ממספר שרירים גדולים שעובדים בסנכרון כדי לתמוך בתנועה, כוח, ויציבות של הגוף. שרירי הלטיסימוס דורסי (Latissimus Dorsi): שרירים אלו הם מהשרירים הגדולים והחזקים ביותר...
איך להשיג שרירי גב גדולים יותר?
שרירי הגב והחשיבות שלהם הגב מורכב ממספר שרירים גדולים שעובדים בסנכרון כדי לתמוך בתנועה, כוח, ויציבות של הגוף. שרירי הלטיסימוס דורסי (Latissimus Dorsi): שרירים אלו הם מהשרירים הגדולים והחזקים ביותר...
מה זה דדליפט, אילו סוגים יש, ומה בעצם כל כך שוו...
מה זה בעצם התרגיל דדליפט? דדליפט הוא תרגיל כוח שבו המתאמן מרים משקולת מהרצפה עד לגובה הירכיים, מתמקד בחיזוק שרירי הגב התחתון, השרירים הרגליים, הישבן והליבה. תרגול זה מאפשר לחזק...
מה זה דדליפט, אילו סוגים יש, ומה בעצם כל כך שוו...
מה זה בעצם התרגיל דדליפט? דדליפט הוא תרגיל כוח שבו המתאמן מרים משקולת מהרצפה עד לגובה הירכיים, מתמקד בחיזוק שרירי הגב התחתון, השרירים הרגליים, הישבן והליבה. תרגול זה מאפשר לחזק...
איך לבצע סקוואט: המדריך המלא לתרגיל המלך של הפי...
הסקוואט, או כיפוף ברכיים בעמידה, הוא אחד התרגילים הבסיסיים והחשובים ביותר באימוני כוח. הוא נחשב לתרגיל מלך בקרב מתאמנים רבים בשל היתרונות המרובים שהוא מציע. במאמר זה, נסקור את היתרונות...
איך לבצע סקוואט: המדריך המלא לתרגיל המלך של הפי...
הסקוואט, או כיפוף ברכיים בעמידה, הוא אחד התרגילים הבסיסיים והחשובים ביותר באימוני כוח. הוא נחשב לתרגיל מלך בקרב מתאמנים רבים בשל היתרונות המרובים שהוא מציע. במאמר זה, נסקור את היתרונות...
איך מוסיקה משפיעה על הביצועים באימוני כוח?
מוסיקה ואימונים ביחד נחקרים כבר שנים אם יש השפעה על האימונים בעת שמיעה של שירים תוך כדי, ונראה שעל פי המחקרים באמת יש שיפור מסוים, בין אם זה בעייפות של...
איך מוסיקה משפיעה על הביצועים באימוני כוח?
מוסיקה ואימונים ביחד נחקרים כבר שנים אם יש השפעה על האימונים בעת שמיעה של שירים תוך כדי, ונראה שעל פי המחקרים באמת יש שיפור מסוים, בין אם זה בעייפות של...