בלוגר בודי

מבוא: הרצון לפתח ידיים גדולות ומחוטבות הוא חלק מהשאיפה לגוף מאוזן וחזק. ידיים מפותחות לא רק משפרות את המראה הגופני אלא גם מגבירות את הביצועים במגוון פעילויות גופניות. במאמר זה, נסקור את התרגילים המ...

המדריך המלא לתרגיל סקוואט בסמית משין: כל מה שצריך לדעת תרגיל הסקוואט הוא אחד התרגילים היסודיים והחשובים ביותר בעולם הפיטנס, וכאשר הוא מבוצע בסמית משין, הוא מציע יתרונות רבים שכוללים יציבות ...

בגדי ספורט מתקדמים לגברים: הבחירה האולטימטיבית מבית DrawnBody בעולם הספורט של היום, הבחירה של בגדי הספורט שלך יכולה להפוך להבדל בין אימון ממוצע לאימון שבו אתה שובר את כל המגבלות. בגדי ספו...

טיפים מנצחים לשגרת אימונים מוצלחת עבור גברים: מה לעשות וממה להימנע לכל אחד ישנה השגרה שהוא אוהב לעקוב אחריה כשמדובר באימונים, אך כדי להגיע לתוצאות מקסימליות, חשוב לבצע אופטימיזציה ותיקונים תוך כדי ...

הטי-שירט הוא פריט חובה בארון של כל גבר משלב את הנוחות עם הסטייל, ומתאים למגוון רחב של הזדמנויות - מאימונים גופניים ועד לאירועים יומיומיים. בחירת הטי-שירט המושלם, אך ורק, מדגישה את האופן שבו...

שרירי הבטן: המבנה והתפקיד 1. השריר הריקטוס אבדומיניס - השריר המרכזי שנמצא לאורך החלק הקדמי של החלל הבטני. זהו השריר שאחראי ל"ריבועי הבטן". 2. השרירים האובליקיים (האובליקי...

לרוץ, איך לרוץ, איזה סוג ריצה, ולמה שזה יעזור לי בעצם? תשיג לך עוד חולצות ומכנסים לריצות שלך סוגי ריצות ויתרונותיהם 1. ריצת ספרינט/קצרה - ריצות קצרות במרחקים של 100-400 מטר במרבית המא...

לקבלת חזה גדול וחזק דורשת מסירות, תכנון נכון, והכרות עם האנטומיה של שרירי החזה. המאמר הזה ינחה אותך דרך התהליך הזה, החל מהשרירים המרכזיים באזור החזה, דרך התרגילים המומלצים לפיתוחם, וכלה ב...

שרירי הגב והחשיבות שלהם הגב מורכב ממספר שרירים גדולים שעובדים בסנכרון כדי לתמוך בתנועה, כוח, ויציבות של הגוף. שרירי הלטיסימוס דורסי (Latissimus Dorsi): שרירים אלו הם מהשרירים הגדולים והחזקים ב...