בלוגר בודי

כשמדובר באימון, הביגוד הנכון הוא קריטי . זה לא רק מספק את התמיכה והנוחות הדרושים אלא גם מגביר את הביטחון והמוטיבציה שלך. לכן אנו נרגשים להציג את חולצת הטי הייחודית שלנו,  החולצה המבליטה שתוכננה במי...

הטיפים הטובים ביותר ליצירת אורח חיים של כושר גופני הציבו יעדים ברורים ומדידים – כדי להתמיד באימונים שלכם בצורה מעשית, עליכם להיות ברורים עם עצמכם מה המטרה הגדולה שלכם. חשוב להגדיר יעדים לטווח קצר ו...

גירעון קלורי/עודף: כדי לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה שורף, מה שיוצר גירעון קלורי. כדי לעלות במשקל, אתה צריך לצרוך יותר קלוריות ממה שאתה שורף, מה שיוצר עודף קלורי.אימוני התנגדות: ...

ההבדל בין גבר בטא לגבר אלפא- ואיך זה קשור לגוף שלנו שנת 2023, גברים מאז ומתמיד רוצים להרגיש שולטים, עם ביטחון עצמי גבוהה, שישמו לב לנוכחות שלהם, ושיראו אותם בתור גבר "אלפא" מה שנקרא, היום זה מתבטא ...

אז בואו נדבר על כאבי צוואר דבר מאוד שכיח בתקופתנו וכמעט בכל גיל, הרגשה לא נחמדה בכלל שמשפיעה לנו על כל אורך היום, בין אם זה בשינה, בעבודה, בפעילות ספורטיבית, או בכל דבר שהצוואר פה פועל (והוא לרוב פ...

עבור מי שנמצא בתהליך של ירידה במשקל (חיטוב) אין צורך להגביל את צריכת הקלוריות לפני הצום או לאחריו. רוב הסיכויים כי כמות האוכל שנצרכת לפני הצום ולאחריו מכילה פחות קלוריות מסך הקלוריות שישמור על משק...

תקופת החגים, עם ריבוי ארוחות החג, מביאה איתה חשש לעלייה במשקל. עם זאת, ארוחהאחת לא תוביל לכך. אמנם צפויה עלייה נקודתית במשקל לאחר יום או יומיים, כתוצאה מספיחת מים הנגרמת מצריכה מוגברת של פחמימות א...

כל אדם המבצע פעילות ספורטיבית עלול לסבול מפציעות ספורט כאלו ואחרות. חלקן יכולות להיות חמורות והטיפול בהן עשוי לכלול ניתוח או קיבוע. עקב הטיפול, סביר להניח שתתרחש ירידה במסת השריר ובכוח השריר. בתז...

האם אפשר להימנע מפציעות בכלל? נתחיל ונאמר שאי אפשר למנוע פציעות ב100%, גוף האדם לא חסין מספיק, לצערינו אנחנו לא אלים. אבל תמיד אפשר למזער פציעות ונזקים בין אם אתם מתאמנים ובין אם אתם לא (סביר להנ...