נתחיל ונאמר שאי אפשר למנוע פציעות ב100%, גוף האדם לא חסין מספיק, לצערינו אנחנו לא אלים.
אבל תמיד אפשר למזער פציעות ונזקים בין אם אתם מתאמנים ובין אם אתם לא (סביר להניח שאם אתם מתאמנים הסיכוי להיפצע הוא גבוהה יותר)
נתחיל עם האנשים הלא מאומנים - אם אתם חושבים שאתם לא יכולים להיפצע תחשבו שוב, אפילו לשבת יום יום במשרד על הכסא שלכם יכול לפצוע אתכם ולגרום לכם לנזק עתידי שאתם אפילו לא יודעים בכלל..
לשבת על כסא שעות יכול לגרום לבעיות עכב לחץ בעצבים ובעמוד השדרה ועוד המון בעיות עתידיות.
הפתרונות?
-להשקיע בכיסא איכותי שיגרום לכמה שיותר נוחות
-לקום כל שעה שלמה שבה ישבתם על הכיסא ולעשות סיבוב של 2-3 דקות
-להתחיל סוף סוף להתאמן כי זה מחזק את צפיפות העצם ויסייע לכם במניעת פציעות בעתיד
לאלו שמאומנים?
-להפסיק עם האגו ולהתחיל להרים משקל שאתם באמת מסוגלים
-להגיע לטכניקה כמה שיותר טובה ונכונה
-לישון לפחות 7-8 שעות בלילה על מנת לתת לגוף להתאושש
ואחד הדברים המאוד חשובים שאנשים לא מבינים כמה זה חשוב.
התזונה שלכם!
אם לא תקפידו על התזונה שלכם ותצטרכו מספיק מכל אבות המזון, ואת המינרלים שלכם, אתה ניכנסים לפלטור שרק יסבך אתכם בעתיד.
תבינו, אוטו בלי דלק לא יכול לנסוע, אז בני אדם בלי תזונה נכונה ומספקת יוצרים לעצמם אין ספור בעיות.
תתחילו לאזן את התזונה שלכם, תבצעו בדיקות דם ותראו מה חסר לכם, וכמובן הגיע הזמן להפסיק להיפצע, או לפחות כמה שפחות!
למוצרי שיקום שיסייעו לכם - לחצו כאן
