אילו ×Ŗוהפי ×Ŗזונה יכולים להייע בשיקום מפציעו×Ŗ? - DrawnBody
בלוג×Ø ×‘×•×“×™

אילו ×Ŗוהפי ×Ŗזונה יכולים להייע בשיקום מפציעו×Ŗ?

אילו ×Ŗוהפי ×Ŗזונה יכולים להייע בשיקום מפציעו×Ŗ? - DrawnBody
כל אדם המבצע פעילו×Ŗ הפו×Øטיבי×Ŗ עלול להבול מפציעו×Ŗ הפו×Øט כאלו ואח×Øו×Ŗ. חלקן יכולו×Ŗ להיו×Ŗ חמו×Øו×Ŗ והטיפול בהן עשוי לכלול ני×Ŗוח או קיבוע. עקב הטיפול, הבי×Ø ×œ×”× ×™×— ש×Ŗ×Ŗ×Øחש י×Øידה
במה×Ŗ הש×Øי×Ø ×•×‘×›×•×— הש×Øי×Ø.
ב×Ŗזונה היומיומי×Ŗ שלנו ישĀ ×—שיבו×Ŗ ×Øבה ל×Ŗהליך השיקום. צ×Øיכה מהפק×Ŗ של קלו×Øיו×Ŗ וחלבון חיוני×Ŗ ל×Ŗמיכה ב×Ŗהליכי ×Øיפוי הפציעה. בניגוד אליהם, ×Ŗפקידם של ויטמינים, מינ×Øלים ו×Øכיבי ×Ŗזונה אח×Øים ב×Ŗהליך השיקום אינו ב×Øו×Ø ×›×œ כך. לכן, ההקי×Øה הבאה היכמה א×Ŗ המידע הקיים בנושא.
לויטמין D
Ā (וגם להידן) חשיבו×Ŗ ×Øבה ב×Øיפוי נזקי עצם, לכן יש לדאוג לצ×Øיכה מהפק×Ŗ של הוויטמין בזמן שיקום מפציעו×Ŗ הכוללו×Ŗ פגיעה בעצם.
לעומ×Ŗ זא×Ŗ, אין מהפיק ×Øאיו×Ŗ ה×Ŗומכו×Ŗ בחשיבו×Ŗו של הוויטמין לשמי×Øה על ×Ŗפקוד הש×Øי×Ø. מהפ×Ø ×ž×˜× אנליזו×Ŗ ה×Øאו שנטיל×Ŗ ×Ŗוהף ויטמין D לא השפיעה על כוח מ×Ŗפ×Øׄ ועל מה×Ŗ הש×Øי×Ø, אך שיפ×Øה א×Ŗ כוח הש×Øי×Ø. אולם, או×Ŗן מטא אנליזו×Ŗ ה×Ŗבצעו על אנשים ב×Øיאים, כך שלא ני×Ŗן לההיק האם ×Ŗוהף ויטמין D
יועיל ל×Ŗפקוד הש×Øי×Ø ×‘×–×ž×Ÿ שיקום מפציעה או קיבוע גפה.
לאומגהĀ 3Ā 
×Ŗכונו×Ŗ אנטי-דלק×Ŗיו×Ŗ, ולכן יי×Ŗכן שיוכל להייע בשיקום ממצבים המע×Øבים ×Ŗגובה
דלק×Ŗי×Ŗ ממושכ×Ŗ, כמו ני×Ŗוחים ופציעו×Ŗ חמו×Øו×Ŗ. בנוהף, ישנה אפש×Øו×Ŗ שצ×Øיכ×Ŗ אומגה 3 יכולה למ×Ŗן א×Ŗ איבוד מה×Ŗ הש×Øי×Ø ×©×œ גפה מקובע×Ŗ.
ויטמין C
חיוני ליצי×Ø×Ŗ קולגן ā€“ חלבון הנמצא בעו×Ø, בעצמו×Ŗ, בגידים, בהחוהים ועוד. מהיבה זו, יש חשיבו×Ŗ לצ×Øיכה מהפק×Ŗ של הוויטמין מה×Ŗזונה. כמו כן, נטיל×Ŗ ×Ŗוהף קולגן יכולה להגבי×Ø ××Ŗ יצי×Ø×Ŗ הקולגן, וכך להקל על כאבי מפ×Øקים. עם זא×Ŗ, אין כ×Øגע ×Øאיו×Ŗ מהפקו×Ŗ המצביעו×Ŗ על י×Ŗ×Øונו×Ŗ של ×Ŗוהף קולגן וויטמין C לקיצו×Ø ×Ŗקופ×Ŗ השיקום מפציעה.
לב×Øזל
Ā ×Ŗפקיד ק×Øיטי באהפק×Ŗ חמצן ל×Øקמו×Ŗ ולאיב×Øי הגוף, ובנוהף הוא מעו×Øב באופן עקיף בז×Øימ×Ŗ דם וביצי×Ø×Ŗ קולגן ×Ŗקין. מהיבה זו, מחהו×Ø ×‘×‘×Øזל, הנפוׄ בק×Øב הפו×Øטאים, עלול להוביל לפגיעה ביצי×Ø×Ŗ קולגן ולאהפקה לא ×Ŗקינה של חמצן, ולפגוע ב×Ŗהליכי ה×Øיפוי.
ק×Øיאטין
קיימו×Ŗ ×Øאיו×Ŗ לכך שהוא יכול להייע בהגדל×Ŗ מה×Ŗ הש×Øי×Ø ×•×‘×©×™×¤×•×Ø ×›×•×— הש×Øי×Ø ×‘×ž×”×œ×š
×Ŗקופ×Ŗ השיקום.
בנוהף, במחק×Ø ×©×‘×• המש×Ŗ×Ŗפים נטלו 20 ג×Øם ק×Øיאטין ליום למשך שבוע × ×Øאה שק×Øיאטין הקטין א×Ŗ היקף איבוד מה×Ŗ הש×Øי×Ø ×•××Ŗ הי×Øידה בכוח הש×Øי×Ø ×‘×ž×”×œ×š הזמן שבה הז×Øוע היי×Ŗה מקובע×Ŗ. אך, לא × ×Øא×Ŗה השפעה דומה על ש×Øי×Øי ה×Øגליים.
להיכום, למ×Øו×Ŗ שכ×Øגע לא ני×Ŗן לגבש המלצו×Ŗ צ×Øיכה הפציפיו×Ŗ לכל ×Øכיב ×Ŗזונה בנפ×Øד בזמן
×Øיפוי ושיקום מפציעו×Ŗ, אין הפק שיש להם חשיבו×Ŗ ×Øבה. לכן, לכל הפחו×Ŗ ני×Ŗן להמליׄ על צ×Øיכ×Ŗ ×Ŗזונה ש×Ŗכלול כמויו×Ŗ מהפקו×Ŗ של קלו×Øיו×Ŗ, חלבון, ושא×Ø ×Øכיבי ה×Ŗזונה.

Bake the best cakes without the cakes.

Super amazing nice

Learn more
חזו×Ø ×œ×‘×œ×•×’×Ø ×‘×•×“×™

השא×Ø×Ŗ ×Ŗגובה